太極拳を始めて気になるのが謎の言葉たち
漢字からなんとなくの雰囲気は推察できるけれど、やっぱり知っておきたい言葉
身型の要求
- 虚領頂勁(きょれいちょうけい) 頭に力を入れず軽く顎を引き首をまっすぐ支える
- 沈肩墜肘(ちんけんついちゅう) 肘を自然に沈め肩の力を抜く
- 含胸抜背(がんきょうばっぱい) 胸を張り出さず背中をまっすぐに
- 鬆腰鬆胯(そんやおそんくわ) 腰、股関節をゆるめる
- 尾閭中正(びろちゅうせい) 腰を緩めて脊柱をまっすぐ伸ばす
24式太極拳だけではなくこれから先もイロイロな太極拳の拳式に出会っていく中で基本となる
身型の要求です。
始めのうちはひとつひとつ考えながら首～肩～胸～腰～お尻～なんてじっくり感じて行きましょう