太極拳を習い始めて出てくる言葉を少し並べてみました
日本語だったり中国語だったりそのミックスだったりと読み方は各教室によって少し違いはありますが何か気になる言葉があれば探してみてください
太極拳でよく出てくる言葉です 順番を覚えて動きをするという事が慣れてきたら 次はイロイロ考え、感じながら発見して楽しく練習していきましょう。
套路を順番に流さなくても、ちょっとした空き時間に単式練習として自分の好きな型を練習するのもアリ！
先生に質問し、先輩やお友達と考えたり、一人でじっくり体と相談して楽しく練習しましょう。
- 虚領頂勁 きょれいちょうけい 頭をまっすぐに
- 含胸抜背 がんきょうばっぱい 胸を張らず背中を伸びやかに
- 鬆腰鬆胯 そんやおそんくわ 腰、股関節周辺を緩める
- 沈肩墜肘 ちんけんついちゅう 肩を沈め肘を落とす
- 用意不要力 よういふようりき 力を用いず意のままに動く
- 上下相随 じょうげそうずい 上下を連動させる
- 内外相合 ないがいそうごう 体の内と外を合わせる
- 相連不断 そうれんふだん 動作が途切れない
- 動中求静 どうちゅうきゅうせい 動きの中にも静を保つ
- 心静体鬆 しんせいたいそん 心が落ちつき体がリラックスしている
- 一動全動 いとどうぜんどう 1つの動きは体の全てを動かす
- 立身中正 りっしんちゅうせい 脊柱を真っすぐに
- 連貫円滑 れんかんえんかつ 動作が途切れない
- 柔緩均一 じゅうかんきんいつ 動作が中断しないようムラなく柔らかく
- 虚実分明 きょじつぶんめい 虚と実を明確に分ける
昨日できたのに今日はできない…
今日はできなかったけど明日はできる！
今日はこの部分が、こんなことが昨日と違う！
何か違和感を感じる…
何かとっても楽に感じる！
日々変化していく流れの中で
身体の変化を聴き取る感性を磨きながら楽しく練習していきましょう
