宙の会教室紹介

太極拳教室　宙の会

私たちは市川市で活動している宙の会です　

宙の会では一緒に太極拳を楽しむ仲間を
募集中！！

心と体を整える一生モノの健康習慣

超高齢化社会の今、私たち一人一人が健康寿命を延ばし生涯現役で楽しく生活する為に太極拳を取り入れてみてはいかがでしょう？

「最近運動不足が気になる」「ストレスを解消したい」でも「ジョギングやマシンジムは苦手」という方でも無理なくできる太極拳、激しい運動ではないため年齢や運動神経に問わずどなたでもご自身のペースで続けることができ、10年20年後の自分のために、長く続けられる趣味・運動を身に着けることができます。

「体が硬い」「運動が苦手」という方も大丈夫、まずは体験！！

動きやすい服と靴をお持ちくださいね

教室見学のお問い合わせはこちら

教室に行ってみたいけれどチョット不安”(-“”-)”という方に

教室に来たらまずみんなで輪になって教室の連絡事項や
先生からのお話を聞きながら準備運動💪

先生の楽しいおしゃべりを聞きながらのストレッチでいつの間にか体も心もほぐれます

次に24式太極拳これは自信ののない人はみんなの中に入って好きな場所で👌

そして初めて太極拳に触れる方には別途指導員が付きますので休憩をはさみながら

少しづつ楽しんで運動しましょう。

後半ではそのつど変動しますが交流会が近い時は交流会の演武種目を重点的に、大会が近い時には出場予定の種目を個別練習したりと、体も動かすけれど脳トレにもなっているかと思います”(-“”-)”💦

24式太極棍の練習風景

32式太極剣の練習風景

24式太極拳

先生

ガラス越しに目をやると(目)
植物は下に根を張り茎は上に伸びていく。
ふ〜ん上下か〜。
スズメ達は大地をけって空に飛び立ち。
なるほど〜。自然界は素晴らしいなぁ〜。

さて私は難しい事は分かりませんが常にやってる事があります。
意識ですが体の中に忍び込み色々な箇所の引っかかりを直して正しい姿勢に整えて行く。
聞くんです。そして自分の体にこれでいいかな？と

理想的には
頭のてっぺんから水を流し真下に
落ちる。
それにはバストアップの姿勢。
肩も下がりますけど首筋を伸ばそうとすると上下が
生まれますよ。
亀🐢さんが首を出す感じ。
馬が走る (馬)
チーターが走る
動きは鼻からです。

筋肉💪 骨格転し色々ありますけどいちどに考えると
ぐちゃぐちゃになるので少しづつ。
背中側の筋肉を使うといいかな？

こうりゅうかいとは？

年に数回、よその教室や団体との交流会に参加したり、教室のある地域のお祭りに参加したりします。

講師：森　カズエ

ホムペ管理人：ふーさん