2026年

楽しくリラックスして

太極拳の健康効果をフルに取り入れて楽しく運動していきましょう

太極拳のゆったりとした動きの呼吸ではリラックスを司る副交感神経が有利になるとされ
これによりストレスの解消、リラックス効果を得ることができるようです

しかし、

みんながゆったりじゃない太極拳(;^ω^)
速い動きをすれば呼吸は速くなり、遅い動きをすれば呼吸も自然と遅くなります。
太極拳が速い？
太極拳が速い理由として、順番を覚えてしまっているので流して手動きで動いている時、
軸を上手く移動できずバランスが取れなかった時、軸移動を頑張って力任せに行うと、体が
緊張して呼吸が乱れ速くなったり、上手く立てず力が入り更に呼吸が乱れていきます。

太極拳で意識することは力を入れない頑張らない！です。

体の緊張が解け全身を緩やかに動かすことで血行が良くなり体がポカポカしてきますよ
さあ、今年も練習を始めましょう(*’▽’)

• 背筋はまっすぐですか？
• 目線は下がってませんか？
• 身体の軸から動いていますか？
• 肩に力は入ってませんか？

ゆっくりと確認しながら動作と意識が一致して動いていくように体と相談しながら練習していきましょう