覚えているようでなかなか覚えきれない一人で練習するとなんか上手くできない そんな時に役に立ちそうなキーワードを並べてみました。
共通して常に目線大事、体の力を抜いて呼吸は自然に、骨盤を平行に動かすイメージで
上手くいかない時は、焦らず1つ前に戻ってみると何か発見があるかもしれませんね(#^^#)
一人で練習をする時にわからないまま無理をしてしまうと怪我の原因にもなります
わからない所は教室で先生に質問してくださいね。
１ 起勢(ﾁｰｼｰ) 始まりの型
開立歩 按掌
肩を出さない 腰を落とすから膝が曲がる 膝から曲がるはNG 肩.肘.手～ゆるむ～ 萎えて沈まない 足の並行は？小指側？靴紐？ 体の横からなぞるように前へ
２ 野馬分鬆(ｲｴﾏﾌｪﾝｿﾞﾝ)×３ 馬のたてがみをなでる
弓歩 初めの一歩の足はどこ？ 手の開くタイミング 上手くいかないのは体が回転してしまっている？ 押さえる手利いてる？ 腰幅より狭いからグラつく 半身置いといて 両足を感じたら開き始めてみる 手首折れないように 前後の移動は線路があるの🚃
３ 白鶴亮翅(ﾊﾞｲﾌｩﾘｬﾝﾁ) 鶴が翅を広げる
虚歩 半歩寄せるではなく、半歩寄ってくるのだ！！ 重心移動省略しがち 絹糸を引くように開く 力で引きちぎってはダメ”(-“”-)” 胸を開く 上下の完成一致 軸足で立てる？
４ 搂膝拗步(ﾛｳｼｰｱｵﾌﾞ)×３ 膝を払う
弓歩 順番大事 膝を払う 推す 手とたたむ足一緒 ﾛｳｼﾞｬﾝﾄｲｼﾞｬﾝ〇〇じゃん
拗歩＝右手前と左足前のセット(左手前右足前のセット) 手だけで動かないね
省略して動いちゃダメよ💦
５ 手揮琵琶(ｼｮｳﾎｨﾋﾟﾊﾟ) 琵琶を抱く
虚歩 座り 片足立できる？ 天使(転子)が出そう💦 手首から肘までの距離(きゅうり)
６ 到卷肱(ﾀﾞｵｼﾞｬﾝｺﾞﾝ)×４ 巻く肱
虚歩 後ろに出す脚前に張り出す手 体の向きに対して後ろ 腕は引かない 身体の回転
手のひらの球をコロッと 手をたたむのは耳の横 手をたたんだ時体はまだ斜め
肘.肩注意！！ 親指の内側ね 下に落ちる手
７ 左覽雀尾(ｽﾞｵﾗﾝﾁｭｳｪｲ) 鳥の尾をなでる
弓歩 防ぐ腕 腕は横向き 掌は肩の前 下の手が気持ち遠回り 引き込みでのけぞらない 肘は曲がる 曲げた手、体が回れば正面に戻ってくる 手首折れない 重ねる手の平？手首？ リーの手
８ 右覽雀尾(ﾖｳﾗﾝﾁｭｳｪｲ)
弓歩 相手の腕を取りに行く 引き込む時の手の幅は変わらない 引き込む時一緒に沈まない アウトコースとインコース
９ 单鞭(ﾀﾞﾝﾋﾞｪﾝ) 鞭の型
弓歩 勾手つまむような手 膝と肘 勾手の位置 鞭がしなるようなイメージ 後ろの方が高い 肩が上がらないように
１０ 雲手(ﾕﾝｼｮｳ)×3 雲が行くように
側進歩 横に行かない(行くけど…) 左でカウント お尻をフリフリしない 赤ちゃんを抱っこしてる
１１ 单鞭(ﾀﾞﾝﾋﾞｪﾝ)
弓歩 鞭の型 勾手の高さ 肘から先を返してペとっ(・ω・)ノ 手首を曲げる時力の入れすぎに注意
つまむ手
１２ 高棎馬(ｶﾞｵﾀﾝﾏ) 馬の背から見る
虚歩 半歩寄せた右足かかとをつくときに振り返ると肩が勾手を返したくなる 馬の鐙に手をかける
右手推掌 左手左わき腹 転子に注意
１３ 右蹬脚(ﾖｳﾄﾞﾝｼﾞｬｵ) 踵蹴り
蹬脚 つま先ではなく踵で！！ 手の開きすぎ注意 高さ 蹴る方をまず見ないと 外三合
足を寄せる時に浮き上がらないように
１４ 双峰貫耳(ｻﾝﾌｧﾝｶﾞﾝｱﾙ) 耳を貫く
弓歩 左を右へたたむ 首をはねる( *´艸｀) 膝に打ち下ろす 手首をこね回さない
貫拳と弓歩の完成一致 打ち出す時の拳眼は斜め下 お尻の路線 手首に力が入りすぎないように
１５ 転身左蹬脚(ｽﾞｵﾄﾞﾝｼﾞｬｵ)
転身は省略しない、なれるまでは楷書で 丸太に抱き着いちゃう 踵蹴り 手を張りすぎない
１６ 左下勢独立(ｽﾞｵｼｬｰｼｰﾄﾞｩﾘｰ)
独立歩 膝の向きに注意して 下がらないその場で降りる 手の甲を見て 立ち上がって休憩しない次いこー 立ち上がる時は薬指を意識してみるといいことあるかも
１７ 右下勢独立(ﾖｳｼｬｰｼｰﾄﾞｩﾘｰ)
膝とつま先の向き穿掌 挑掌 差し込む手が先 つま先の順 立ち上がるには足を開かないと
１８ 左右穿梭(ｽﾞｫﾖｩﾁｭｱﾝｽｫ) 機織りの動き
弓歩 はじめの一歩は足元に ボールを回転させるよう 肩が上がらない ねじりが…あるね
穿掌、上に払いのけたよね? 野馬分鬆だけが弓歩じゃないの
１９ 海底針(ﾊｲﾃﾞｨｾﾞﾝ) 針を刺す
虚歩 腰を曲げる？股関節をまげる？ 猫背に注意 お腹と太腿が近づく 折った分戻す
２０ 閃通臂(ｼｬﾝﾄﾝﾍﾞｨ)
弓歩 手のひらはいつ返る？ 何か防げた？ 頭を守ってね 次はその幅で転身 こめかみを守る
体を開いたままの弓歩で膝の行き過ぎ注意!!
２１ 転身搬攔捶(ｽﾞｧﾝｼｪﾝﾊﾞﾝﾗﾝﾁｭｲ)
弓歩 転体する時の順番を確実に 何処に打つの？ 手を添える？押さえる？ 隠し玉でしょ。
添えた手は何故外せる？ 足を長いふりして遠くに付かない
２２ 如封似閉(ﾙｰﾌｫﾝｽｰﾋﾞｨ)
弓歩 胸前 ボールをパスする 年取ると胸下がっちゃうんだって( ..)φメモメモ
２３ 十字手(ｼｰｽﾞｰｼｮｳ) 防ぐ
防ぐ手 膝の裏伸ばすタイミングとはじき返す手
２４ 収勢(ｼｮｳｼ) 収める型
開立歩 並歩 順番があるの 勝手に収めない