市川市太極拳教室 宙の会

太極拳教室　宙の会

初めまして私たちは市川市で活動している宙の会です　

活動場所　市川市宮久保小学校／市川市宮久保5-7-1
活動日時　日曜日　15：30～17：30
拳式　24式、32式剣、花拳連環扇、24式棍

宙の会では一緒に太極拳を楽しむ仲間を待っています

楽しく運動しましょう

超高齢化社会の今、私たち一人一人が健康寿命を延ばし生涯現役で楽しく生活する為

体に適度な運動を生活の中に取り入れている人も多いのではないでしょうか？

健康の為に良いといったイメージの体操は次の3つでしょうか？(ほかに何かあったらごめんなさい💦)

王道のラジオ体操
神秘的なヨガ
朝の公園で太極拳

王道のラジオ体操

コレ子供のころから数えきれないほどやってきたのに大人になってやってみると

けっこう適当にやってきたんだなーなんて思ってしまった人も多いハズ💦

実際に指導を受けてきちんとやるとこれが結構な運動量で気持ち良く滝汗です。

神秘的なヨガ

呼吸と瞑想のイメージですが凄いポーズをしています。身体の内面から整えて

身体能力も鍛えるなんてヨガは綺麗な人達が多いのも納得です。

朝の公園で太極拳

朝は大地や草木から出た新鮮な気が誰にもかき乱されていない時間
ゆっくりと体に新鮮な気を取り入れながら太極拳
朝の公園や緑の多い所は本当に気持ち良く１日を始める為の
元気エネルギーを補給できます

朝のイメージの強い太極拳ですがちょっと空いた時間のリフレッシュ運動にも最適で
一般的に知られている型の並びも短い物もありますし。自分の好きな型を練習するのもアリ。

私たち宙の会教室は太極拳を健康運動として

スポーツとして、技術として先生の楽しいご指導の下、ワイワイ楽しんでいます。

運動をすることで体を元気に保ち病気になるきっかけを少しでも減らせるのならば

楽しく、カッコよく運動して適度にバランスの良い筋肉を手に入れる太極拳はおすすめです。

楽しみながら体を動かして元気を体中に巡らせてみませんか？

講師の森先生はとてもお話し好きで、難しいことを教室の生徒さんに
楽しく簡単にわかりやすく伝えたいと日々研究をしていらっしゃいます。

太極拳教室ってどんな感じでやってるの？

教室に行ってみたいけれどチョット不安”(-“”-)”という方に

教室に来たらまずみんなで輪になって教室の連絡事項や
先生からのお話を聞きながら準備運動💪

先生の楽しいおしゃべりを聞きながらのストレッチでいつの間にか体も心もほぐれます

次に24式太極拳これは自信ののない人はみんなの中に入って好きな場所で👌

もっと自信のない人は指導員や先輩が側についてきますので一緒にやってみましょう

そして初めて太極拳に触れる方には別途指導員が付きますので初めから一つ一つ触れていきましょう。

チョコチョコ休憩をはさみながらイロイロ楽しんで運動しましょう。

後半ではそのつど変動しますが交流会が近い時は交流会の演武種目を重点的に、大会が近い時には出場予定の種目を個別練習したりと、体も動かすけれど脳トレにもなっているかと思います”(-“”-)”💦

24式太極棍の練習風景

メンバーの声

太極拳を続けてきたメンバー達の声はこちらから➡

☚ぽち

太極拳の教室に通ってみていかがですか？

奥が深いと聞かされていたが、今もあきもしないで続けていられるのは、きっと出来るようになる喜びと同時に　繰り返すゆっくりとした動きが楽しい気持ちに、させてくれていると思う。夢中で続けているうちに、バランスや筋肉に効果があるなら、一生の宝物、大切に学び、続けたいと思います。

(´～｀)全くその通りですね。
練習が楽しくて、待ち遠しい❗️チームワークがバッチリ(バッチリ)で、有難いです。先生の楽しい会話も御馳走ですね。(楽しい)

体力的に問題ありませんか？

運動神経ゼロの私でも続けられることは
先生と生徒同士の仲が良好　チームで勝敗を決しない
(自分の為に残念な結果にならない　例バレーボールとか卓球とか　交流会で間違えてもOK)
先生の教授法が素晴らしい
自分の体力に合わせて運動が出来る
練習場所が近い
歴代お世話役の尽力

何か発見があったようですね？

今年に入ってから、首こり肩こりがひどく、肩が常に上がっており上半身が常に緊張しているのが悩みでした。
肩を下げることを意識したり、肩を下げるために脇の筋肉を使うことを意識させるためのストレッチをするのですが、なかなか改善されません。
骨盤を立てることを意識すると背骨が自然なS字カーブになり、身体の全てがあるべき位置に戻ると知り、骨盤を立てることを意識してみますが、なんだかしっくりせず、逆に腰の筋肉が痛む始末。
そんな時、剣の練習の時の姿勢を正す指導の際、先生の「バストトップを上にあげて！」という表現に出会いました。
やってみたら、なんと！すごい！骨盤は立つし、肩の力が抜け、首も後ろにさがり、全てがいい位置に整うではないてすか！

身体の中のことを意識するための言葉、人によりバチっとくる表現が違うとは思いますが、胸を張るのでもなく、「バストトップをあげる」。　
私には腑に落ちる表現でした。先生、すごいです。