ただいま教室では
太極拳に入る前の準備運動として「練功（練功十八法）」を取り入れています✨
練功とは？中国で生まれた「健康体操」！！
過去に教室でも取り入れていた時期もあり、メンバーによっては「懐かしい」・新メンバーにとっては「新しい」気持ちで体を動かしています
練功は、関節や筋肉を優しくほぐし、氣の巡りを整える中国生まれの健康体操！
これがやってみると結構な運動量、順番がわからなくても先輩の見よう見まねで楽しく動いているうちにじわっと汗が出てきます。
これからの寒いシーズン、しっかり心と体を温めてから太極拳に入ることで、動きがより伸びやかに、そして怪我の予防にも繋がります😊
さあ「まずは体をほぐしてリフレッシュ」🍀
無理な負担をかけずに全身を心地よくほぐしていきましょう。
