動きの要素 3つの姿勢と5つの動作
三型
定式で決まった時の姿勢
- 身型 四肢を含め全身の型
- 手型 掌(ヂャン) 拳(チェン) 勾手(コウショウ)
- 歩型 並歩(ビンブー) 開立歩(カイリーブー) 弓歩(ゴンブー) 虚歩(シュイブー)
仆歩(プーブー) 独立歩(ドゥリーブー)
五法
5つの動作
眼法 視線の動作
視線の動かし方 平目平視 目線を平らに
意識、目、体の順に動く 急に首を傾けたりしない目線は前方または手の方向
身法 体の動作
四肢を含めた全身の協調
歩法 足の動作
上歩 跟歩 側進歩 退歩 擺歩
手法 手の動作
分掌 推掌 搂掌 合掌 挑掌 架掌 插掌 攔掌 抱掌
貫拳 穿拳 搬拳 冲拳 雲手 勾手
掤 捋 擠 按 採 靠 肘 ﾘｴ
腿法 腿の動作
蹬脚
簡化24式太極拳を覚える
練習していて必要な言葉、不思議な言葉を見て行きましょう