教室での風景この日は太極五防功です
中国の馬 長勲老師が誰でも、どんな場所でも簡単に練習することができるように編纂したと言われる養生法で、特別な意識や呼吸法を求めず心と体の放鬃ﾌｧﾝｿﾝﾌｧﾝｿﾝ～(～￣▽￣)～✨
心地よさを大切に行う事を目的とし体の放鬃、心の放鬃、無理せずマイペースで伸びやかに大きく身体の伸展(～￣▽￣)～✨✨
と、誰もが簡単に練習することができ太極拳の教室や講習会などでの準備運動によく使われています。
これを覚えておくとチョットした隙間時間にリフレッシュ効果を得られ、日常生活のついついボケッとしてしまう時間を充実した時間にすることができます( •̀ ω •́ )✧
この太極養生五防功の資料は日本武術太極拳連盟のホームページからダウンロードすることができますので気になる方は見てみてくださいね。